เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนัก นอกจากนี้ การออกกำลังยังทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้เล็กน้อยด้วย อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ควรเริ่มต้นจากอะไร เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับหลักการกินอาหารหลังการออกกำลังกาย หากเรากินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและร่างกายสุขภาพดีขึ้นอย่างรวดเร็วค่ะ สำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อน พบกันใหม่บทความหน... https://christopherg951dee7.blog5star.com/profile