ครุ่นคิดกับการออกกำลังกายและการป้องกันน้ำหนักเพิ่ม รับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วย. จำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเพื่อที่จะเก็บสะสมมันในรูปแบบของไกลโคเจน (พลังงาน) ภายในกล้ามเนื้อและนำมาใช้ในยามออกกำลังกาย ถ้าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่มีพลังงานสำรองเพียงพอและจะไปดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน! รวมไปถึงการออกกำลังกาย ไม่ใช่เพียงคนอ้วนที่ต้องออกกำลังก... https://noraht740ccc7.therainblog.com/profile