قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید و روغن زیتون را اضافه کنید. برای ذوب شدن یخ گوشت و ماهی و بوقلمون و مرغ آنها را در یخچال بگذارید و یا در ماکروفر قرار دهید آنها را بیرون قرار ندهید. در صورتی که کم‌اشتها شده‌اید و نمی‌توانید زیاد غذا بخورید بهتر https://andersonqb0jt.post-blogs.com/51222266/considerations-to-know-about-رژیم-غذایی-بیماران-دیابتی