Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. Vale lembrar de que todos os exercícios supra podem vir a ser efetuados usando as pernas Ainda mais estendidas ou flexionadas, sendo estas últimas Ainda mais fáceis de serem https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333