برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری بالا-قدرت پا تا https://keziatibb132004.blogitright.com/35929061/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن