تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. تعتمد كمية البروتين في الوجبة على حجم جسم الرجل ومستوى نشاطه وعمره. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً تناول المشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html